2008.2.28開站, 2.28之前為舊文
所有文章皆系本人之親朋好友真人真事經些許變造而成,如有雷同純屬巧合,各位看官切勿對號入座,也請不要追問是否有我的故事參雜在內,因為就算是有,我也不會承認...

2014.10.26(日)本小姐的初馬在大阪......完......成......了!
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這是一個值得紀念的日子,對我來說,勝過任何時刻,
就算是初戀、初......,都沒有初馬來得令我刻骨銘心啊,

如果知道本小姐從小到大的運動歷程的人,一定會覺得我要嘛受了什麼刺激轉性了、要嘛動了什麼手術換了個身體,這個創舉應該可以申請金氏世界紀錄了吧,
我有寫過一系列【千金小姐愛運動】的文,裡面都會提到,我的運動細胞有多麼爛,而所有運動裡面我最恨跑步,

簡單的說,運動是我的罩門,而跑步是我的死門,
每次體育課,我不是裝病就是想辦法閃,特別是跑步,
體育成績每次都低空飛過,還是靠補考,
跑步呢,100M是我的極限,
就算是我100M我也比別人多個5、6秒,
用古代的眼光來看,我是個文官,不是個武將啊,
用現代的眼光來看,我是個優雅溫柔的女生,不是個陽光活力妹啊,
總之,我絕對不會和跑步連在一起,

誰能料到我也有跑完馬拉松的一天呢?


言歸正傳,
我還是要說說我的心路歷程,供一些還在徬徨猶豫不運動的或是想挑戰全馬的朋友參考,

當初報全馬,完全是一股年少氣盛不服輸的血氣,因為某一位假想敵和我開始跑步的時間差不多,卻比我快跑半馬(2013富邦馬拉松,那次我因為動手術放棄),於是我不服氣的心一橫當下立即決定報大阪馬(選大阪是希望我的初馬很特別、值得紀念),想要比他快進入全馬,
報完,想說還有還有大半年可以練,所以我一點也不擔心,

日子就這樣一天天過去,時間慢慢地往前走,從剩下三個月到二個月到一個月到一星期,
這當中除了自己偷懶(昨晚沒睡、今天太累、天氣太熱、下大雨、明天再練......)、不肯逼自己加強強度(老是輕鬆跑,跑跑還停下來拍照、走一走、上個FB什麼的),也因為正巧碰上公司有一個大活動(VIVE la VIE法式野餐電影院)就在我比賽前一天舉行,很忙很累(這是真的啦),

所以,我一直沒有很紮實的練習(像很多馬拉松前輩的訓練量),當然一定不會有好的成績,
但也千萬不要以為我像某個部落客一樣平時只練個5K就可以輕鬆完成全馬,這點我認為不太可能,我還是有在練習低,
一週最少還是會跑三天:一天間歇(亞索800 6~10趟)、一天定速(6~10K)、一天LSD(21~26K),
而且我已跑完八個半馬(其中二個是超半馬26K),已經累積一些經驗,
可不是躺在家裡等比賽當天來臨,直接去比賽喔!

不過,因為練得不紮實,所以我真的很焦慮怕自己無法完賽,
常常做惡夢夢到在大阪的賽道上迷路被關門之類的,也常常問一堆前輩該怎麼辦?或是在FB上不停地po害怕文取暖,
我的神人級好友兼教練James不只一次痛罵我,以下是每次差不多的對話:

我「ㄟㄟ,有沒有臨時抱佛腳的秘方?」
James「哪有什麼臨時抱佛腳的祕方?妳就當作去觀光好了」
我「我很害怕ㄟ」
James「妳完全不害怕啊,如果妳害怕,怎麼敢報?如果妳害怕,怎麼敢不好好練?」「妳知道我們每場比賽都練成什麼樣子?每場跑不好我們都多沮喪?因為我們可能花了半年的時間準備」「我老婆跑5小時,我也罵她,叫她就去當休閒跑跑好了」「叫妳催速度,妳不催,這樣怎麼會跑得好」「我看妳就當作去觀光啦」「哪有人是害怕關門?大家都是害怕成績不好,妳要怕關門,妳就在台灣關一關就好,幹嘛出國關?」
我「可是誰誰誰也都沒練還不是跑很快」
James「妳是他們嗎?妳怎麼知道他們跑很短是多少速度?」「我不是跟妳講過,我和朋友去北海道跑超馬,我已經是我們這團最快的,她們更快,她說她跑超馬最多也只練到19K,但是就是速度,她練習用四分速,跑超馬用五六分速怎麼會累?」「妳就是不肯逼自己,我碰到練習不精實的人最氣」霹靂趴啦罵我一堆,

越到比賽日期,我越想放棄,
每天都在想一個美好的放棄理由,比如說公司活動撞期不去了,比如說腳扭到重感冒,比如說要求完美害怕跑不完就不跑了......之類的,
每天也都在想一個被關門的完美原因,比如說:MC來身體不適,比如說腳扭到重感冒,比如說起跑在很後面,比如說沒睡好......之類的,
連被關門的文都想好了--「千金小姐慢跑記 之 大阪馬中箭落馬」的標題,
不停的糾結糾結再糾結,


比賽前五天.........
因為上述提到公司的大活動在比賽前一天,也就是我出國當天,所以連續加班到出國前,
平常習慣晚睡的我,為了怕沒有體力,五天前開始,一回到家梳洗完畢就躺到床上讓自己儘量在12:00以前睡著,
也儘量吃澱粉類的食物(飯、麵什麼的)進行肝醣超補,也不吃宵夜零食,希望讓體重再輕一些,
不知是因為太緊張壓力大,我覺得有點感冒的跡象,
我趕快上醫院求醫生幫我打一針,
我「醫生,我後幾天要去大阪跑馬拉松,我會死在賽道上啦,拜託幫我打一針」
醫生說「可是你沒有嚴重的感冒跡象,喉嚨只有輕微的紅腫,打針也沒什麼效啊」
我「醫生拜託,我是要去日本,還要跑42公里,萬一感冒嚴重,我真的會死在異鄉啦」
醫生無奈地搖搖頭還是幫我打了一針(姊姊有練過,小朋友不要學喔),不過我猜是維他命C什麼的安慰劑,
然後那幾天,從來不肯乖乖吃藥和吃保健食品和喝水的我,竟然每天吃藥、吃維他命C、B群,也喝很多水,


比賽前三天.........
整理行囊,一直糾結要帶什麼去跑?手臂包?腰包?風衣?雨衣?耳機?能量包?鹽錠?行動電源.........
匆忙的跑去買了一件很薄的運動風衣(聽前輩說如果太冷,跑到後面會失溫),就想說可以折很小隨身攜帶,
然後把所有該帶的裝備(包含平時跑步沒用的)都帶齊了,


比賽前一天.........
搭機要前往大阪,因為我是跟旅行團(沒抽中大阪馬,只好託旅行社辦到好,但費用比自己訂機+酒貴一倍),
旅行社發了三個團,團中都是要去跑馬的人,
隨便一個不起眼的叔叔伯伯阿姨嬸嬸大哥大姐們沿路都在談馬拉松(原來都深藏不露啊),
我的四周從check in開始,到出海關,到機上,到入境⋯⋯,沒有停過:誰誰誰又破了多少,誰誰誰接下來要報什麼,誰誰誰明天此時已經完跑(算算才起跑3小時多乀),他們月跑量隨便一個就破200K,
 
啊啊啊,我越聽越挫,身體越縮越小恨不得原機遣返算了,

果然是書到用時方恨少,馬到跑時恨平時不操,我只能邊挫邊想著第二天的作戰方案,


到了大阪馬拉松的報到處,第一關是核對身份(分為本國人和外國人),我走到外國人的櫃檯,工作人員先核對我的護照,填個資料,只花一分鐘,
第二關是領號碼布,一整排領號碼布的櫃檯,以號碼來區分,不用怎麼等就領到了,只花一分鐘,
第三關是領T恤等物資,好多排桌子好多工作人員,依照報名時填的顏色和尺寸,走到相關的桌子前,工作人員就會遞給你,只花三十秒,
然後就進入博覽會了,
博覽會現場,果然像前輩們形容的盛況空前啊,各種運動相關的有點相關的不相關的廠商都有,可以買到瘋吧,
不過因為我沒什麼心情逛,也不愛逛街購物,只草草的買了肌內效和鹽錠就走了,
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我從台灣帶了一堆的用品,最後真正使用的東西如下:
跑步只背一個腰包(不帶手臂包和手腕包),
腰包內放:能量包*5(平均每7K一包,從第5K開始吃第一包)、會場買的鹽錠*8顆、BCAA*1包(試用品)、行動電源+連接線、護照、5000日圓鈔票一張、夾鏈袋二個,
其他:吸濕排汗衣短袖、運動內衣、運動七分褲、一般船型襪、亞瑟士翔走、手機(拿在手上,我不習慣戴錶)、小毛巾、棒球帽、腳環、頸環、肌內效(腰、膝蓋、腳掌),
(我沒穿壓縮衣、小腿套、號碼帶什麼的)

肌內效、鹽錠、BCAA、腳環、頸環這些都是第一次使用,行動電源是怕手機沒電沒辦法看時間里程數備著(最後其實沒用到),再加上原來比賽常用的配備,
這種感覺有點類似,身上掛滿十字架、念珠、符咒、撒了聖水、吃了香灰,有種滿天神佛加持庇佑的感覺,
(基本上我沒用過肌內效,但常常看到前輩分享肌內效的文,所以很猶豫到底要不要買,
我立即在FB上po文問前輩,前輩們一半說有效,一半說沒效,但是大家都傾向於買,有點類似有病治病無病強身還有心理作用這樣的意思吧)
FB 

我在心裡默默盤算著:
第5K是第一個補水站,吃第一包GU,之後每7K吃一包,把5包吃完,
第10K開始每二個補水站吃一顆鹽錠(大約4~5K),
第20K吃BCAA,
我怎麼覺得我當天會好忙啊XD,
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最後在會場,我觀看了第二天的完整賽道巡禮,從起點到終點,光是用縮時攝影播放,也播了大約五分鐘,我站著腿都痠了,心裡很毛,想著這就是明天我要跑的路,我乾脆真的跑路算了,
(所以我建議,不要看這個,以免產生不必要的壓力)
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插播:
在會場,還可以拿著你的號碼布在FINISH的拱門前拍照(大概是怕跑者被關門先拍一下做為留念吧,所以我有去拍><),但因為他把我拍得太醜了所以我不po囉,
另外,走出會場也看到第二天的終點,為了怕我看不到終點,也先拍下來當作回憶,我好沒志氣啊,
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晚上,我把號碼布別上、晶片繫上、東西放進腰包裡、所有比賽會用到的東西都放在椅子上,十一點滾上床,
算一算,第二天早上9:00起跑,我打算8:00左右抵達會場,我住的地方走到會場大約20~30分鐘(我特別挑選在會場附近的飯店),所以7:30~7:45出門,吃早餐+化妝+貼肌內效大概一個小時,所以我應該要6:30左右起床,


當天,我2點多醒來、3點多醒來、每個小時都醒來,完全不用鬧鐘,
但精神是很好的,
起床,先吃半個麵包,再吃威德IN(加強型,日本7-11買的),其實是沒有胃口,但怕到時沒體力,硬逼自己吞的,
然後就走到會場,

距離會場越近,人越來越多,我經過起跑點看到起跑線前的高手,然後我的身影沒入跑者中,
滿坑滿谷的人,我從來沒見過這麼大型的賽事這麼多的人,算是鄉巴佬進城開了眼界,
光是全馬就28000人,超級恐怖的,
起跑分很多區,每一區都有一面橫幅布旗與前一區做區隔,比如說〝A領頭〞〝B領頭〞〝C領頭〞......,
天空中有多架直升機盤旋答答答答的螺旋槳聲很大聲(空拍吧),
氣氛一整個非常的肅殺,
(不過不論是入口還是各區,檢查倒是不嚴格)
我們的號碼布最前面的英文字母就是所在的區域,
我看著人來人往,心中默默的猜想誰是狠腳色,我到底能贏過誰?
光從入口走到我的那一區,就走了20分鐘左右,一整個大驚,去之前就聽過前輩說,因為人太多了,輪到我的區域起跑至少要過20~30分鐘,
也就是說,我的完賽時間只有6個半小時,
我說呀,後面的區域就已經是速度慢的人了,時間還更短,怎麼跑得完?(起跑區域是依照報名時自己預估的速度去填寫)
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我進入我的區域,默默的不安的拉拉筋動動腳看看四周,完全沒心情拍照,
突然間,我旁邊有一個男生用親切的國語問我「妳是台灣人嗎?」,原來他是看我的號碼布上的名字是英文拼英推測,
我們就聊了起來,
(還聽到大會廣播說到Taiwan加油之類的)

我看四周的人紛紛看錶,我也看了手機,9:00整,起跑了,


1~5K.........
我和那位剛認識的男生一起跑,通過起跑點時已經過了20幾分鐘、跑了快1K(我多送給大會1K和20幾分鐘,真是不甘心><),
我們邊跑邊聊天,他用手錶報速度,前5K我們用六、七分速跑著(竟然還能邊跑邊聊天,我有點嚇到自己的軟實力,哈哈),
大阪那天的天氣相當炎熱,我猜想沒有32度,也有30度吧,陽光好強,我後悔沒戴墨鏡,
第5K才有水站,到了水站,我吃了第一包能量包,和那個男生就此分散了(人實在太多了),
其實這樣也好,我跑步喜歡一個人獨跑,步調比較不會被打亂,
(這時已經有人開始當步兵了,我心想,這才開始勒,後面怎麼辦啊,不禁替他捏了一把冷汗)


6~10K.........
可能是在大阪跑吧,沒人認識我,心情放鬆,也會對著攝影鏡頭比YA了,
途中看到好多穿有國旗跑服的台灣選手,大部份都有伴一起跑,
就算不認識,台灣跑者還是會對台灣跑者喊加油,路邊也有不少舉著中華民國國旗的台灣僑胞幫台灣跑者加油打氣,也有些日本人會幫台灣加油,
但因為我身上沒有任何識別物,所以沒有人知道我是台灣人(本來想穿,但怕被關門丟台灣人的臉,所以沒穿,早知道...),
到這個時候,我突然對國旗超有認同感的,所以我經過台灣跑者時也會對他們喊加油,
在國外,就真的需要國旗和同胞啊,我沒有任何一刻比當時那麼想要國旗在我身上過,

以往在跑半馬時,7K我會體力掉下去,但不知為何,這個時候我卻依然還是很有力,
我隨身帶著一張自己裁切的各站關門時間的表格,默默背著下一個關門點是幾K要花多少時間,我能爭取多少時間(還要扣掉起跑浪費的20幾分鐘),
在第一個關門點(5.3K)時,我省下數十分鐘的時間,
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然後,我每個水站都有進去,因為天氣實在太熱了,不喝水會死,

應該是在這個地段吧,我看到A區的跑者(2小時初可以完賽的)已經在對向了,而我卻看不到折返點,彷彿看不到盡頭(在日本跑人生地不熟,就算知道折返點在哪條街道,也不知道到底還有多遠,只覺得長路漫漫),
在國外跑步,這一點是對跑者來說一個很大的壓力吧(還是只有我?),


11~15K.........
大約在第8、9K開始,不知是不是心理作用,我開始想上廁所(一緊張我就會想上廁所),
但因為每個廁所都大排長龍,我不想浪費時間在排隊上,所以一直撐到12K終於忍不住還是去排隊了,
這一排就排了我10分鐘,看著時間一分一秒的過去,我越來越挫,
事後我看了我的NIKE+,12K我花了16分多,就是因為廁所太少人太多,
所以,我的建議是,在前21K不要上廁所,過了21K因為戰線拉長,每間廁所排隊的人就會變少,
而且挑廁所要挑離賽道近的,大會都會標示廁所距離賽道有多遠,也不要挑便利商店裡面的廁所(大會的廁所有含便利商店),因為你不僅會和跑者搶廁所,還有一般客人,

插播:
經過固力果先生
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12K我又吃了一包能量包,10K本該吃鹽錠的,但邊跑邊摸摸不到,又不想停下來找,所以就沒吃,

在第一個折返點過後幾公里,我看到對向的回收車慢慢的跟在一些跑者的身後,
雖然我已經在對向,也過了幾公里,但其實心理壓力是極大的,因為畢竟我覺得自己是無法完賽的,
這時竟然還有心情停下來拍回收車的照,心裡想著,該不會待會我就坐上它了吧?
(回收車是一般正常的遊覽車大小,座位大約也和遊覽車數量一樣,且不只一台,是數台一起開)
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16~20K.........
到17K時開始有點小疲乏,心想我還跑不到一半呢,這下挫賽了,不過到這時,我都還離關門時間有幾十分鐘的時間(一樣是以扣除20幾分鐘來算),
此時我並不知道,這樣的速度和體力,其實已經超過我在台灣的半馬比賽了,小姐很不才的,有時在10K前就會偶爾停下來用小走一下,甚至感到非常疲憊,
但17K才開始小疲乏,而且完全沒停下來走,算是過了我的極限,我覺得要歸功於賽前一個月的週週半馬比賽,有把耐力提高,

接下來的每個關門點,我都看到回收車靜靜地停在路邊stand by,心裡壓力真的不小啊,
我想不只是大阪馬,以日本人的嚴謹,應該是會很確實的執行關門這件事,
不僅在每個關門點有電子鐘,下方有告示牌寫著幾點關門,連關門點的地方都有一條白線,意思就是以白線為準,沒過白線就上車,完全不通融,
那樣的感覺真的超恐怖的,至少對我這隻菜鳥來說,

20K我又吃了一包能量包,
至於BCAA和鹽錠,我已經忘了何時吃的,整個都亂掉了,鹽錠也只吃一顆,
每個水站我都有進去,但運動飲料喝到怕,後來我都改喝水,


21~25K.........
我的速度掉下來,平均掉了1分鐘,
也快到了我在台灣比賽的最長距離(26K),接下來就是未知的領域了,

在這裡有個小狀況,我開始想吐,勉強忍住繼續跑,但此時的身體是極不舒服的,
太陽好大好熱,我好累,


26K~34K.........
我的速度持續掉,開始忍不住小走+小跑穿插,
不僅身體很痛,全身好痛好痛,腿痛、屁股痛、肩膀痛,連頭髮指甲每個細胞都痛,
右腳大拇指旁的骨頭從前5K就痛,到這裡已經跟針刺的一樣痛了,
精神上也非常軟弱,在這個距離裡,我一直很想棄賽,我好想坐回收車,什麼面子啊,大家的鼓勵啊,我都拋在腦後,
我不斷的告訴自己,這就是撞牆期,所有前輩都會經歷,我也不算什麼,這是過程,我還是半跑半走,沒有棄賽,
路邊的加油聲、路人的眼光,我完全忽略,也無暇理會,
連四周打氣的表演、音樂,我都覺得震耳欲聾好吵,好想叫他們閉嘴,好想把他們推倒,
我真的好想死,

為了怕被關門,想證明我真的有跑到30幾K,還特別停下來拍了張33K照,至少告訴大家我有跑到這裡,
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插播:
聽說這場來跑的台灣人有1500人之多,
沿路上聽到不少國語,有的想放棄、有的在打氣、有的在播報下一個關門時間,
這時的我,即使看到身穿國旗的台灣人,也沒有力氣理會,我只是沉默的沉默的跑在地獄裡,


34~40K.........
奇異的,身體不再疼痛,體力又拉上來了,精神也重新亢奮,我又開始慢慢跑了起來,
在這個階段,我的心情是輕鬆的,因為已經進入最後10K,
算算時間,我知道自己可以完賽,
身邊一台台回收車開過去,我抬頭看了看車上滿滿的人,想想自己還在跑著,有點興奮,
我甚至已經想好得獎感言了,喔不是,是完賽感言,

和台灣比賽不同的地方是,這場人太多了,多到就算到了最後幾K,賽道上依然滿滿都是人,心理上不會有孤單感,
從5K之後就開始有人用走的(我相信已經被回收了),越到後面用走的人越多,
到了最後10K,一堆人用走的(可能我是後段班所以才看得到走的人吧),


40~42K.........
到了這裡,我已經眼眶泛紅,因為我知道我的初馬就在今天在大阪會拿到,
那是一種難以言喻的感覺,
我從來也沒想過有這一天,
到了42K,我聽到終點的音樂聲、廣播聲,看到報到時的場地,

轉個彎,剩下最後195M,我衝了起來,想要快速的很帥的通過終點,
但是搞笑的是,我看到很多人停在終點線前拍照,想想,ㄟ對,衝過終點是沒機會回頭再拍照的,千載難逢的機會,都這麼慢了,我哪在乎多幾秒,於是煞住腳步,開手機,拍照,再衝過終點,
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踏到感應地墊上時,我大哭,眼淚用噴的,沒辦法停住,
我站在異鄉的土地上,用擦汗的毛巾擦著止不住的眼淚,


這一刻,天地只剩下我,與我自己的感動,
這是我用我自己的腳,憑著我自己的意志力和決心跑出來的,
我沒有放棄,我堅持住運動家的精神,
我為自己喝采,

明年三月,再戰名古屋!

(後來看了看NIKE+,我其實跑了44.8K,這是小超馬嗎?)
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後記:
隔了三天,我重回比賽現場,
少了當時的人群,看到了當時沒注意到的美景,
但心情依舊激動......
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比賽起點入口

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走到我的區域經過

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我的起跑區域

以下都是大阪城公園美景
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奶油壞蘑菇 的 異色空間

奶油壞蘑菇 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(14) 人氣()

留言列表 (14)

發表留言
  • lcya128
  • 恭喜完賽 !!
    我覺得里程問題是因為 Nike+ 本來就是歡樂錶的關係...
    像這種已經國際認證過的賽事不太可能有問題
    還有跑的過程有時閃閃跑者,內線外線的切換,也會造成里程數的增加
    跑完全馬多測個一公里其實都還算正常
  • 老米的家
  • 敬禮....................讚
  • 悄悄話
  • 小村
  • 哈,從托運行李就覺得好面熟
    一時想不起來是誰
    直到看到fb,才知道是你
    〔同班機〕
    最後一天回家,
    還在堺筋本町站擦肩而過
  • 哈哈那還真巧,不過,你的暱稱我想不起來是FB的哪一位?

    奶油壞蘑菇 於 2014/11/02 22:04 回覆

  • 悄悄話
  • 雅方
  • 您好:我是遊戲新幹線的雅方
    目前公司年底預計推出一款RPG手遊

    有意進行電影相關異業合作
    若您看到留言
    在麻煩您聯繫我摟 02-27863388*378
  • 悄悄話
  • 雅方
  • 不好意思,我沒有痞客幫帳號,所以悄悄話我看不到
    所以可能要麻煩您打電話給我,或是提供我公司電話,我連繫您也可以
    謝謝
  • 悄悄話
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  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • Zhi-Hong Chen
  • 日本跑馬的經驗真的很好.就像參加一個盛大慶典般的歡樂!!
  • ^^是啊

    奶油壞蘑菇 於 2015/03/09 21:28 回覆

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